Categorie: Apps & Software

Digitaal welzijn betekent dat je bewust omgaat met de tijd die je op je telefoon of tablet doorbrengt en zo zorgt dat je je prettig en in balans voelt met technologie. Waar vroeger de telefoon alleen was om te bellen en sms’en, zijn er nu sociale media, games, video’s en berichtenapps die ons de hele dag kunnen bezighouden. Daardoor merk je soms niet hoeveel tijd je aan een scherm besteedt. Goed zorgen voor je digitale gewoontes helpt om je leven in balans te houden en je goed te blijven voelen.

De invloed van schermtijd op je dagelijks leven

Veel mensen brengen steeds meer tijd achter een scherm door. Dit heeft invloed op je slapen, je humeur en je aandacht voor andere dingen. Je merkt het misschien niet meteen, maar als je vaak lang op je telefoon kijkt, kun je minder goed slapen of voel je je sneller moe. Ook krijg je minder tijd voor dingen als sporten, buiten spelen of afspreken met vrienden. Sommige mensen merken dat ze onrustig worden als ze hun mobiel niet bij zich hebben. Door te letten op je schermtijd en die soms wat te verminderen, kun je je hoofd rustiger maken en houd je tijd over voor ontspanning en echte gesprekken.

Zo weet je hoeveel je online bent

Het is vaak lastig om zelf bij te houden hoeveel tijd je digitaal bezig bent. Gelukkig hebben veel telefoons en tablets tegenwoordig een overzicht van je digitale gewoontes en laten ze je zien hoe lang je op apps zit. Met deze digitale hulpmiddelen kun je bekijken hoeveel tijd je per dag besteedt aan bijvoorbeeld YouTube, Instagram of Whatsapp. Voor Android-toestellen bestaat er een speciale functie voor digitaal welzijn, waarmee je eenvoudig een lijst ziet van je schermtijd, het aantal ontgrendelingen per dag en het aantal meldingen dat je krijgt. Zo krijg je inzicht en kun je makkelijker beslissen of je minder lang met je telefoon bezig wilt zijn.

Handige tips om gezonder om te gaan met technologie

• Spreek vaste tijden af waarop je je telefoon gebruikt, bijvoorbeeld na school of werk.
• Zet meldingen van sommige apps uit, zodat je minder vaak gestoord wordt.
• Bedenk uitdagingen, zoals een uur zonder je mobiel doorbrengen of tijdens het eten alle telefoons aan de kant leggen.
• Gebruik de hulpmiddelen op je mobiele apparaat om tijdslimieten in te stellen voor apps.
• Door dit stap voor stap te doen merk je vaak dat je meer tijd overhoudt voor leuke dingen, zoals lezen, hobby’s of gewoon even niks doen.

Zorgen voor balans tussen online en offline

Het is niet nodig om helemaal te stoppen met je telefoon of tablet. Technologie kan ook handig en leuk zijn. Je praat met familie in het buitenland, leert nieuwe dingen online of kijkt samen een grappig filmpje. Het gaat er vooral om dat je zelf kiest wanneer je online bent en het niet vanzelf steeds gebeurt. Spreek met jezelf duidelijke grenzen af. Ga bijvoorbeeld na een filmtijd meteen even een stuk wandelen of middagje naar buiten zonder telefoon. Door vaste momenten te kiezen waarop je niet online gaat, zoals tijdens een hobby of voor het slapen, zorg je dat de balans tussen schermen en echte wereld beter blijft. Daardoor voel je je vaak rustiger en kun je meer genieten van wat er om je heen gebeurt.

Meest gestelde vragen over digitaal welzijn

Wat betekent digitaal welzijn precies?

Digitaal welzijn betekent op een gezonde manier omgaan met je telefoon, computer en andere schermen. Je probeert zo een goede balans te houden tussen digitaal en offline bezig zijn.

Hoe weet ik of ik te veel tijd online ben?

Je weet of je te veel tijd online doorbrengt als je dagelijks erg lang op je telefoon zit, weinig tijd hebt voor andere dingen, ’s avonds slecht slaapt of onrustig wordt zonder je mobiel. Je kunt ook de schermtijd-functie op je telefoon bekijken voor een duidelijk overzicht.

Welke tips helpen mij om minder op mijn mobiel te zitten?

Handige tips zijn om meldingen te beperken, tijdslimieten voor apps in te stellen, je telefoon weg te leggen tijdens gezamenlijke momenten en af te spreken met jezelf hoeveel tijd je online bent. Kleine stapjes werken vaak het best.

Kan digitaal welzijn ook helpen om beter te slapen?

Beter letten op je digitale gewoontes helpt zeker om beter te slapen. Door je mobiel niet vlak voor het slapen te gebruiken en online rustmomenten in te bouwen, val je makkelijker in slaap en slaap je vaak dieper.

De betekenis van het woord consument is vrij eenvoudig: een consument is iemand die iets koopt voor zichzelf of voor het gezin, en niet voor een bedrijf of vereniging. Denk aan een persoon die schoenen koopt in de winkel, of online boodschappen doet. Het draait dus om het privé gebruik van een product of dienst. Bijna iedereen is regelmatig consument, zonder dat je daar altijd bij stilstaat. Overal waar je iets aanschaft als particulier, ben je consument.

Kopen voor eigen gebruik is het verschil

Het belangrijkste verschil tussen een consument en bijvoorbeeld een ondernemer, is het doel van de aankoop. Een consument koopt spullen of diensten om zelf te gebruiken. Dit kan gaan om van alles: boodschappen, kleding, meubels, een kopje koffie op het terras of een kaartje voor de bioscoop. Je koopt die dingen omdat je ze thuis wilt dragen, eten of gebruiken. Doe je aankopen namens een bedrijf, winkel of vereniging? Dan ben je geen consument, maar een zakelijke koper.

Rechten en bescherming van kopers

Als consument ben je extra beschermd door speciale regels. Dat heet consumentenrecht. Deze regels zorgen dat je eerlijk wordt behandeld als je een product of dienst aanschaft. Stel je koopt iets online en het werkt niet goed, dan heb je recht op garantie en kun je het product vaak terugsturen. Winkels en webshops moeten je duidelijk informeren over wat je koopt, de prijs, levertijd en wat je kunt doen bij klachten. Dat is anders dan wanneer je als bedrijf inkoopt. Voor bedrijven gelden minder beschermende regels, omdat zij geacht worden meer kennis te hebben van zaken doen.

Overal consument, altijd zelfde rechten

Het maakt niet uit of je online of in een gewone winkel iets koopt: als privé persoon krijg je altijd dezelfde bescherming van de wet. Zelfs als je iets in het buitenland bestelt bij een webshop uit Europa, gelden de consumentenregels. Stel je koopt nieuwe oordoppen via internet en ze blijken niet goed te werken, dan mag je meestal binnen 14 dagen het product terugsturen en krijg je je geld terug. Die regels zorgen voor eerlijkheid en duidelijkheid tussen kopers en verkopers.

Voorbeelden van consumenten in het dagelijks leven

Iedereen die iets aanschaft voor zichzelf of het huishouden valt onder deze groep.

• Koop je shampoo bij de drogist
• een nieuwe fiets bij de fietsenmaker
• een treinkaartje bij het station
• een abonnement afsluit voor internet of telefonie (privégebruik)

De bedrijven moeten jou als consument juist behandelen en mogen bijvoorbeeld geen onverwachte kosten rekenen.

De rol van consument in de economie

Zonder consumenten kunnen bedrijven bijna niets verkopen. Winkels, restaurants, bioscopen en webshops draaien op mensen die voor eigen gebruik betalen. Als veel mensen iets willen kopen, bijvoorbeeld een populaire game of nieuw soort kleding, dan kan dat invloed hebben op wat winkels aanbieden en hoeveel iets kost. Consumenten bepalen met hun keuzes dus mee wat er in de schappen ligt. Ook wordt duurzaamheid steeds belangrijker. Als veel consumenten vragen om milieuvriendelijke producten, gaan bedrijven daar meer aandacht aan geven.

Meest gestelde vragen over consument zijn

• Heb ik recht op garantie als consument?
  Als consument heb je altijd recht op garantie bij een aankoop, ook online. Werkt iets niet zoals beloofd? Dan moet de winkel of webshop dat oplossen.
• Is een vereniging ook een consument als zij iets koopt?
  Een vereniging of bedrijf geldt niet als consument. Alleen een particulier die iets koopt voor zichzelf of het gezin wordt gezien als consument.
• Beschermen de regels mij ook als ik iets tweedehands koop van een particulier?
  Koop je iets tweedehands van een andere persoon via bijvoorbeeld Marktplaats? Dan gelden de beschermende regels voor particuliere consumenten meestal niet. Alleen als je iets koopt bij een professionele handelaar heb je die rechten als consument.
• Hoe weet ik of ik als consument beschermd ben?
  Koop je iets voor privégebruik en niet voor je werk of een bedrijf? Dan ben je beschermd als consument door speciale regels.
• Mogen winkels extra kosten rekenen aan een consument?
  Winkels mogen als iemand iets koopt geen onverwachte of verborgen extra kosten rekenen aan een consument. Alle kosten moeten vooraf duidelijk zijn.